Статья отвечает на вопрос, стоит ли беременным женщинам носить каблуки, и к каким последствиям способно привести предпочтение высокой обуви.
- Могут ли беременные носить высокую обувь?
- Высокий каблук при беременности: можно или нет
- Когда противопоказано: мнение врачей
- Заболевания, которые можно спровоцировать
- Почему нельзя ходить на высоких каблуках при беременности
- На ранних сроках
- На поздних сроках и перед родами
- Высота каблука во время беременности: безопасный размер
- На сколько часов можно надевать обувь на каблуке?
- Требования к обуви при беременности
- Полезное видео
Могут ли беременные носить высокую обувь?
К числу вещей, от которых беременным рекомендуют отказаться, относится и обувь на высоких каблуках. Если женщина привыкла носить такие сапоги и туфли, запрет может стать для нее неожиданностью и спровоцировать массу вопросов.
Действительно ли обувь имеет такое значение и не является ли запрет каблука одним из множества мифов, окружающих беременность?
Высокий каблук при беременности: можно или нет
Высокий каблук во время беременности, как утверждают специалисты, противопоказан. Подобная обувь, несмотря на привлекательный внешний вид, небезопасна для здоровья вынашивающей плод женщины и может доставить ей множество проблем.
Причина в том, что туфли на высоком каблуке подвергают вредному воздействию связки, голеностопный сустав и кости стопы. В девять месяцев гестации интенсивность этого воздействия возрастает.
Когда противопоказано: мнение врачей
Обувь на каблуке высотой 6-7 см нельзя носить при беременности, осложненной болезнями позвоночника, таза и ног. Вынашивание ребенка при хронических заболеваниях само по себе является непростым делом, а дополнительные нагрузки в подобном случае губительны для здоровья. Например, могут обостриться проблемы с седалищным нервом, возникшие после травмы.
Заболевания, которые можно спровоцировать
Пренебрегая правилами ношения обуви, беременная может столкнутся с болезнями опорно-двигательного аппарата:
- Плоскостопием.
- Отеками.
- Онемением ног.
- Варикозным расширением вен.
- Деформацией позвоночника.
- Грыжами и протрузиями пояснично-крестцового отдела.
- Крестцовым радикулитом.
Возможны и негативные последствия для других систем организма: повышение артериального давления, снижение тонуса мышц брюшного пресса, появление растяжек на коже, загибание матки.
Почему нельзя ходить на высоких каблуках при беременности
В организме беременной появляется дополнительный центр тяжести, который со временем становится все более значительным. Чтобы поддерживать растущую массу, женщина должна в буквальном смысле твердо стоять на ногах и правильно держать стопу. Только положение параллельно поверхности земли достаточно безопасно, однако и в этом случае существует риск развития болей в ногах из-за расслабления сухожилий нижних конечностей. Последнее связано с гормональными изменениями.
При ношении обуви на высоком каблуке страдает осанка будущей матери, возникает дополнительное давление на внутренние органы
На ранних сроках
Отказаться от высоких каблуков врачи советуют уже в первом триместре гестации. Опираясь лишь на переднюю часть стопы, женщина изменяет положение тела. Живот смещается вниз и вперед, что может спровоцировать нежелательное давление на матку. Последствием бездумного следования моде станет выкидыш.
Опасно ношение подобной обуви также из-за токсикоза. Почувствовав приступ тошноты или головокружения, будущая мать легко может потерять равновесие и упасть, особенно в зимний период во время гололеда. Возможные последствия травмы при падении:
- вывих;
- растяжение;
- ушиб:
- перелом.
На поздних сроках и перед родами
Перед родами масса тела беременной значительно увеличивается – общая прибавка в последние недели может достигнуть 14 кг. по сравнению с массой до зачатия. Непомерно возрастает нагрузка на позвоночник, таз, мышцы и сосуды ног.
В этой ситуации туфли на высоком каблуке очень скоро вызовут дискомфорт, и женщина сама захочет их снять. В худшем случае могут даже возникнуть судороги в икроножных мышцах.
На поздних сроках общественное мнение уже не столь строго относится к внешнему виду беременной женщины. Даже на официальном приеме невысокая обувь будет вполне уместна. Если все же попытаться встать на каблук – это лишь подчеркнет недостатки «утиной походки», возникающей из-за вынужденного отклонения позвоночника назад.
Высота каблука во время беременности: безопасный размер
Обувь для беременных должна иметь каблук не выше 5-6 см. Оптимальной же называют высоту 3-4 см. Шпильки исключаются полностью – это слишком неустойчивая конструкция, встав на которую, женщина в положении легко может упасть.
А вот обувь на танкетке с плавным переходом от пятки к носовой части допустима – однако она должна удобно сидеть на ноге и быть устойчивой.
На сколько часов можно надевать обувь на каблуке?
Если в виду обстоятельств (например, требования офисного дресс-кода) заставляют носить обувь на высоком каблуке, лучше снимать ее при первой возможности или заменять сменной парой тапок или кроссовок. Пара часов ходьбы или стояния создают большую нагрузку на организм женщины, поэтому беременной нужно чаще присаживаться. Следует избегать ношения обуви на высоком каблуке ближе к вечеру, когда будущие матери чаще всего жалуются на отечность. 3-4 часа – максимальная продолжительность пребывания в высокой обуви. Уменьшить негативные последствия могут особые стельки. А после возвращения домой беременной женщине поможет контрастный душ:
- Попеременно направляйте прохладную и теплую воду на ноги.
- Вращайте каждой стопой по 15 раз по часовой стрелке и против нее.
Требования к обуви при беременности
Выбирая обувь, чтобы носить ее в период беременности, нужно придерживаться следующих правил:
- Главное требование – комфортность ношения и правильно выбранный размер.
- Потратив на примерку достаточное количество времени, женщина обезопасит себя от возможных проблем в дальнейшем.
- Обязательным правилом является наличие удобной колодки.
- Каблук у обуви для беременных должен быть широким и надежным, чтобы оберегать хозяйку от случайного падения.
- Полностью плоская подошва не подойдет из-за её антифизиологичности.
- Туфли и сапоги желательно должны быть изготовлены из натуральных материалов.
- На ранних сроках подойдут шнурованные туфли, в последнем же триместре от шнурков желательно отказаться.
- Покупайте туфли и босоножки, застегивающиеся в районе щиколотки.
- Пятка не должна быть открыта.
- Обувь беременным лучше выбирать несколько больше своего размера – с учетом возможных отеков.
Во время беременности нежелательно носить обувь на высоком каблуке. Если же в этом существует потребность, такую обувь можно надевать лишь на короткое время. Полноценно встать на каблук женщине удастся только после появления малыша на свет.
