Безопасно ли кушать виноград в больших количествах в период беременности? Может ли такой фрукт спровоцировать сбой пищеварительной системы? Обо все этом можно будет узнать со статьи.
- Польза и вред винограда в период беременности
- Виноград: польза и свойства
- Можно ли беременным кушать виноград
- 1 триместр
- 2 триместр
- 3 триместр
- После родов стоит ли кушать виноград
- В каком виде полезен виноград для беременных
- Свежие ягоды
- Сок
- Какой виноград полезнее – белый или красный?
- Почему нельзя кушать виноград и кому его стоит исключить из рациона
- Правила выбора
- Полезное видео
Польза и вред винограда в период беременности
Виноград является сладким лакомством, которое в качестве десерта выбирают многие женщины. Поэтому и во время ожидания ребенка не все представительницы прекрасного пола готовы отказаться от этого вкусного продукта. Однако в винограде содержится много сахара, за счет чего он может способствовать еще большему набору веса. Поэтому с этим продуктом нужно быть осторожней.
Виноград: польза и свойства
Виноград считается полезным фруктом, если соблюдать меру в количестве порций приема. В нем содержатся минеральные и витаминные вещества:
- витамины группы B;
- витамины C и PP;
- селен и железо;
- калий и магний.
За счет органических кислот, продукт уничтожает вредоносные бактерии, обитающие в полости рта. Это позволяет сохранить здоровые зубы во время беременности. Также он обладает следующими полезными свойствами:
- Борется с гипертонией, нормализуя повышенное артериальное давление.
- Защищает от развития заболеваний, затрагивающих сердечную и сосудистую систему.
- Благоприятно влияет на процесс кровообращения в области мозга, в несколько раз улучшая его.
- Снижает уровень холестерина.
Регулярное употребление лакомства принесет пользу и насытит организм женщины необходимыми микроэлементами, дефицит которых возникает в период вынашивания ребенка.
Можно ли беременным кушать виноград
В период беременности употреблять виноград разрешается. Однако его количество должно быть умеренным.
Наиболее благоприятным для этого периодом является первый и второй триместры. В это время можно не только включать в рацион виноград в свежем виде, но и делать из него сок.
А вот на более поздних сроках беременности от этого фрукта лучше отказаться.
1 триместр
В первые недели вынашивания ребенка многие женщины страдают от сильного токсикоза. Большинство продуктов у них провоцируют тошноту и рвоту. Справиться с таким недомоганием поможет виноград. Кислый сорт уменьшит подступающую тошноту, снизит частоту рвотных позывов.
Для борьбы с токсикозом употреблять виноград рекомендуется в утреннее время. В течение дня такой фрукт можно использовать в качестве легкого перекуса. Однако если женщина помимо токсикоза страдает одновременно гастритом, протекающим в острой стадии, то с этим продуктом нужно быть осторожнее. Он способен спровоцировать такие побочные эффекты:
- болезненные желудочные спазмы;
- нарушение работы кишечника;
- вздутие живота.
2 триместр
В этот период токсикоз начинает стихать, а вот аппетит беременной женщины нарастает. Плод растет, организм требует больше питательных веществ. Виноград прекрасно справляется с такой задачей, поставляя внутренним органам огромное количество микроэлементов. Поэтому во второй триместр это фрукт можно употреблять без опасения, если изначально у женщины нет лишнего веса.
3 триместр
На поздних сроках беременности количества этого фрукта в рационе нужно уменьшить.
В нем содержится глюкоза, которая провоцирует увеличение веса, что опасно для женщины и плода перед родами. На последних месяцах беременности это совершенно ни к чему. В ином случае женщина столкнется с такими проблемами:
- скачки артериального давления;
- развитие гестоза;
- рождение слишком крупного плода.
После родов стоит ли кушать виноград
Если ребенок находится на грудном вскармливании, то этот продукт может вызвать у него колики и боли в животе. Поэтому женщине в первые месяцы после рождения малыша рекомендовано отказаться от такого продукта. Виноград вводится в рацион постепенно после полугода, наблюдая при этом за реакцией собственного организма и самочувствием малыша.
В каком виде полезен виноград для беременных
Виноград больше всего полезен в свежем виде. В этом случае он является поставщиком важнейших минералов и витаминных элементов.
Однако употреблять такой продукт рекомендуется в сезонное время. Тогда он не будет обработан химическими веществами, помогающими сохранять его товарный вид.
Свежие ягоды
Включая в свой рацион свежие ягоды винограда, их следует предварительно мыть. Кушать этот продукт лучше в качестве перекуса, не совмещая его с другими приемами пищи. Нельзя запивать виноград молоком, иначе можно спровоцировать тяжесть в желудке, так перевариваться такие продукты будут очень долго. За один прием разрешается съедать не более 200 г винограда.
Сок
Сок из винограда можно пить без всяких опасений в период ожидания ребенка. Однако сильно злоупотреблять им не стоит: 250 мл в сутки в утренней время или до обеда — оптимальное количество. Важно не смешивать такой напиток с минеральной водой и не стоит виноградным соком запивать жирную пищу. Другие виды фруктов можно употреблять в пищу по истечении часа после того, как женщина выпила сок винограда. Это поможет избежать брожения в желудке.
Какой виноград полезнее – белый или красный?
Белый сорт винограда обладает очень многими полезными свойствами:
- укрепляет ослабленную нервную систему;
- повышает стрессоустойчивость организма;
- блокирует приступы головной боли.
Красный фрукт помогает бороться с вредоносными бактериями и инфекциями. Также он уменьшает плохой холестерин, оказывает противовоспалительное воздействие, повышает гемоглобин.
А вот кишмиш поможет при следующих недугах:
- анемия;
- отечность мягких тканей;
- повышенное давление.
Почему нельзя кушать виноград и кому его стоит исключить из рациона
Отказаться от такого фрукта стоит тем, кто страдает сахарным диабетом, так как в нем содержится большое количество глюкозы.
При склонности к повышенному газообразованию и метеоризму такой продукт также следует исключить из рациона. Он лишь усугубит ситуацию, вызывая вздутие живота.
Если женщина за беременность набрала слишком большой вес, с этим фруктом надо быть осторожнее. В нем содержатся углеводы, способствующие набору массы тела.
Правила выбора
Выбирать виноград нужно с учетом следующих рекомендаций:
- покупать этот фрукт следует только в сезон созревания;
- ягоды не должны быть слишком блестящими и глянцевыми;
- не стоит покупать виноград, часть которого имеет темные пятна.
Этот продукт сможет принести пользу в период беременности. Но употреблять его нужно в умеренном количестве. Также следует наблюдать за работой желудка и кишечника. Как только появится дискомфорт, нужно уменьшить количество этого продукта в рационе.