Среди разнообразия полезных овощей и фруктов при беременности стоит выбирать те продукты, которые не только благоприятно воздействуют на органы матери, но и способствуют здоровому развитию ребенка. Относится ли к таким полезным фруктам слива? Об этом далее в статье.
Сладкий плод осени и его польза
Слива известна многим как лучшее природное средство при хронических запорах.
Но, кроме этого, плоды сливового дерева обладают массой полезных свойств, содержат масла, каротин, фенольные соединения и фолиевую кислоту, которая особенно необходима в период гестации.
Однако и у такого плода имеются свои противопоказания, о которых стоит знать и беременным женщинам.
Сливы: польза и вред во время беременности
Основная проблема во время беременности – давление растущего животика на соседствующие органы. Вместе с ростом малыша увеличивается и тело матки, которое к концу беременности занимает большую часть брюшины женщины.
Хотя женский организм и подстраивается под новые особенности на физиологическом уровне, остаются некоторые дискомфортные состояния. В частности, легкие поглощают меньше воздуха из-за давления на диафрагму, происходит отдышка, а органы пищеварения из-за смещения теперь функционируют не так четко, как это было ранее, появляется изжога, газы, запоры.
Слива – это как раз тот продукт, который естественным путем поможет избавиться от каловых масс без излишнего выведения жидкости, что может быть опасно в период беременности. Однако и избыточное употребление такого фрукта негативно скажется на самочувствии мамочки. Стоит знать пользу и вред сливы, принимая во внимание особенности и рекомендации врача.
Польза:
- Улучшает память, нормализует кровеносное и кислородное обеспечение мозга.
- Позволяет предупредить атеросклероз, способствует очищению сосудов от холестериновых бляшек.
- Снижает температуру.
- Нормализует водно-солевой баланс в организме.
- Стимулирует работу органов пищеварения.
- Обладает ранозаживляющим эффектом.
- Увеличивает выработку серотонина для снижения раздражительности и тревожности.
- Повышает уровень гемоглобина.
- Применяется как профилактическое средство при заболеваниях сердца.
- Помогает нормализовать обмен веществ.
- Способствует лучшему кислородному и питательному обеспечению клеток плаценты.
- Ранозаживляющий продукт.
- Увеличивает эластичность кожи, применяется для профилактики и устранения морщин.
- Укрепляет слизистые оболочки глаз.
Вред:
- Повышается кислотность в желудке.
- Диарея.
- Изжога.
- Обострение гастрита.
- Колики.
Однако важно отметить, что все негативные свойства проявляются только в том случае, если пренебрегать количеством допустимых порций. К примеру, нельзя кушать сливы при беременности больше 250 грамм в сутки. Также стоит обратить внимание на сорт сливы. Так, существуют селективные сорта слив, которые скрещены с персиком, абрикосом, в таких случаях есть риск развития аллергии.
Какие сливы лучше всего кушать при беременности
Среди разнообразия сортов можно найти как более кислые, так и медовые, синие или белые, с розовым бочком или насыщенным фиолетовым оттенком. Плода отличаются не только по цвету, но и по калорийности, составу, полезным свойствам.
Белые
Слива с желтоватой кожурой и медовым ароматом так и называется – Медовая.
Она намного слаще синего плода, но и имеет ряд противопоказаний, среди которых лишний вес беременной, наличие у нее сахарного диабета и заболевания органов ЖКТ в стадии обострения. Кроме того, стоит ограничить употребление такого плода до 100 грамм в сутки.
Синие
Наиболее популярные и сладкие плоды синей сливы – Ренклод, Мирабель, Итальянка. Такие фрукты сладкие, имеют плотную кожуру, калорийность и полезные свойства допускают употребление сливы при беременности не более 250 грамм. Сливовый сок показано пить при гипертонии, заболеваниях почек и для выведения лишней жидкости из организма.
Сушеные
Сухофрукты за счет снижения массы и высушивания жидкости обладают большей калорийностью, нежели свежие плоды сливы.
Популярный сухофрукт, который доступен в любое время, – чернослив. Его полезно употреблять натощак при расстройствах ЖКТ, и пить отвар с изюмом при заболеваниях сердца и сосудов.
Во время беременности стоит проконсультироваться с врачом по поводу безопасного количества сухофрукта.
Консервированные
Консервированные дольки сливы в сахарном сиропе – излюбленное лакомство, от которого сложно отказаться как взрослым, там и детям. Особенно приятен такой десерт с консервированным персиком. Однако при беременности стоит ограничить количество порций, сведя их к минимуму. За счет содержания консервантов и сахара такой продукт нельзя считать полезным и полностью безопасным, но и отказывать себе в лакомстве также не стоит.
Варенье
Лакомое угощение от бабушки – сливовое варенье с ароматной сладостью и легкой кислинкой. Тяжело себе отказать в таком удовольствии, особенно, когда предлагают тонкие блинчики со сливовым вареньем. Но при беременности важно взвешивать все за и против.
Поскольку в варенье ударная доза сахара и глюкозы, то стоит отказаться от такого лакомства беременным на последних сроках гестации. В остальное время можно скушать варенье в количестве не более 2-3 столовых ложек в неделю. Большие порции поспособствуют набору лишних килограммов.
Когда беременным сливы нельзя
В период беременности противопоказания к употреблению слив такие же, как и в остальное время:
- Сахарный диабет.
- Повышенная кислотность.
- Вздутие и увеличенное газообразование.
- Ожирение.
- Подагра.
- Аллергия.
- Ревматизм.
- Заболевания органов ЖКТ в стадии обострения.
В остальных случаях употребление слив не запрещено, но стоит корректировать порции продукта, согласовывая их количество с врачом.
Слива – полезный фрукт, который созревает летом и осенью. Его можно и нужно кушать при беременности, однако предварительно стоит ознакомиться с возможными противопоказаниями, согласовать с ведущим беременность врачом количество порций.
Не знала, что сливы нельзя есть в беременность. Первый раз слышу, что на сливы есть аллергия. Это же не апельсины и мандарины. Если уже фрукты-овощи нельзя, что же тогда можно?