Женщина во время беременности должна тщательно следить за рационом, питаться качественными продуктами и ежедневно получать витамины. Потому что организм работает в удвоенном режиме, требуются силы для поддержания двух жизней.
Правила употребления груш во время беременности
Часто в период вынашивания ребёнка возникают определённые вкусовые пристрастия.
Это связано с обострением рецепторов. Иногда появляется желание полакомиться грушами. Можно этот фрукт беременной женщине? В каких количествах?
Вред и польза
Груши являются относительно безопасным фруктом. Продукт обладает массой полезных веществ и витаминов:
- фруктоза;
- сахароза;
- глюкоза;
- фолиевая кислота;
- аскорбиновая кислота;
- витамин А;
- витамин В;
- пектины;
- катехины;
- эфиры;
- полезные микроэлементы: железо, медь, йод, марганец;
- дубильные кислоты.
Полезные свойства:
- Фолиевая кислота способствует нормальному формированию нервной трубки ребёнка и его развитию.
- Витамины поддерживают тонус и эластичность сосудов.
- Аскорбиновая кислота повышает и укрепляет иммунитет роженицы и плода.
- Пектины способствуют выводу вредных и токсичных веществ.
- Фруктоза стабилизирует работу пищеварения и ЖКТ.
- Шкурка от фрукта отлично чистит стенки кишечника.
- Груша имеет мочегонное свойство и является натуральным средством от запора.
- Насыщает организм железом.
- Магний поддерживает нормальное состояние матки, не допуская гипертонуса.
- Кальций укрепляет кости роженицы и способствует правильному формированию скелета малыша.
- Калий улучшает работу сердечно-сосудистой системы.
- Быстро утоляет голод и имеет низкую калорийность.
Золотое правило при употреблении любого продукта – это мера. Поэтому при чрезмерном приёме у женщины могут возникнуть неприятные симптомы:
- повышенное газообразование;
- диарея;
- проблемы с пищеварением;
- аллергическая реакция;
- увеличение содержания сахара в крови;
- обострение хронических заболеваний ЖКТ;
- риск развития эндокринных болезней.
Можно ли кушать груши беременным
Если беременная не имеет индивидуальной аллергии на груши, то фрукт можно употреблять в гестационный период. Главное – не увлекаться.
На ранних сроках
Благодаря богатому составу грушу не только можно употреблять на ранних сроках беременности, но и необходимо.
Фрукт способствуют правильному формированию нервной трубки, ЦНС, строению скелета плода. Насыщает организм женщины полезными веществами и витаминами.
Однако при сильном токсикозе специалисты советуют воздержаться от продукта в чистом виде, может усугубить состояние. Лучше выбрать запеченную или сушеную форму.
Фрукт помогает избавиться от токсикоза, для этого необходимо выпить за полчаса до завтра сок из груши. Нектар так же помогает справиться с первыми признаками простудных заболеваний.
На поздних сроках
В третьем триместре груша допускается к приему. Фрукт полезен, потому что:
- устраняет отёчность;
- улучшает пищеварение;
- стабилизирует работу сердечно-сосудистой системы;
- борется с запорами;
- является профилактикой анемии;
- стабилизирует сон;
- укрепляет иммунитет.
Противопоказания
Несмотря на все полезные свойства, продукт имеет противопоказания к приему:
- Индивидуальная аллергия и непереносимость.
- Сахарный диабет.
- Гестационный диабет.
- Высокая кислотность желудка.
- Изжога.
- Диарея.
- Сильный токсикоз.
- Болезни почек и печени острой формы.
- Тонус матки.
Перед употреблением лучше посоветоваться с лечащим доктором и уточнить разрешённую суточную дозу фрукта.
Как часто и сколько можно кушать груш беременным
Чтобы груша принесла пользу в период беременности, необходимо соблюдать простые рекомендации:
- выбирать сорта Ред, Комис, Боск;
- груши, выращенные естественным путём, можно кушать вместе со шкуркой, это принесёт большую пользу. У других же фруктов нужно вырезать сердцевину и очистить от кожицы;
- витамины сохраняются при запекании и варке на пару;
- суточная норма – 3 небольшие штуки;
- не желательно употреблять фрукт вместе с едой или же на голодный желудок. Идеальный вариант – через час после приёма пищи.
Груши – кладезь витаминов и полезных веществ, так необходимых беременной женщине. Главное – это не превышать суточную норму и соблюдать правила употребления фрукта. В таком случае продукт принесёт только пользу: стабилизирует пищеварение, укрепит иммунитет, поднимет настроение и поможет ребёнку правильно сформироваться.
