Можно ли при беременности на ранних и поздних сроках кушать мандарин и в чем его польза и вред для матери и плода?

мандарин при беременности

Мандарин является излюбленным лакомством сладкоежек с множеством полезных свойств, главное из которых – низкая калорийность. Можно ли лакомиться таким экзотическим плодом в период беременности на ранних или поздних сроках? Что будет, если постоянно есть мандарины перед родами?

Цитрусовый диетический фрукт

мандарин при беременностиВ мандарине присутствует приятное сочетание сладости и легкой кислинки.

Кроме того, мякоть цитрусовых содержит органические кислоты, витамины и полезные масла.

Также этот низкокалорийный продукт нормализует работу ЖКТ, улучшая обмен веществ, способствует эмоциональному расслаблению, нормализации сна и активизации иммунных защитных сил организма.

Несмотря на полезные свойства, фрукт противопоказан аллергикам и детям до 3-х лет.

Можно ли беременным мандарины

В период беременности часто едят мандарины. Сочный плод – лучшее средство от утренней тошноты при раннем токсикозе. Чрезмерное же его употребление может вызвать аллергию не только у мамы, но и у малыша после рождения.

Польза при беременности:

  • Аскорбиновая кислота и рибофлавин способствуют активизации иммунной системы, усиливают защитные свойства организма в период сезонных вирусных и респираторных заболеваний.
  • Витаминоподобное вещество В4 (холин) является незаменимой составляющей лецитина, который помогает в «построении» организма и незаменим в работе клеток. Этот элемент способен самостоятельно синтезироваться в организме, но при термической обработке тут же разрушается.
Холин дополнительно прописывает врач по показаниям в виде пищевой добавки «Е-1001».
  • Минеральные вещества (калий, магний, кальций, фосфор и железо) помогают образованию новых кровяных телец, повышают уровень гемоглобина и укрепляют стенки кровеносных сосудов.мандарин при беременности
  • Фитонциды являются природным «антисептиком», который позволяет устранить болезнетворные микроорганизмы в крови, обеспечивая длительное антимикробное воздействие.
  • Минеральные вещества и витамин В помогают улучшить эластичность стенок сосудов, противодействуя варикозному расширению вен.
  • Мандарины применяются как жаропонижающее средство. А отвар из сушеной кожуры (именно здесь ударная доза аминокислоты синефрин, воздействующей на бронхи) используется в народной медицине как естественное противоотхаркивающее и антисептическое средство.

Однако среди положительных свойств цитрусового фрукта имеется и ряд противопоказаний к употреблению во время беременности:

  • Способность раздражать слизистую желудка или пищевода негативно отображается на самочувствии беременной. При длительном и частом употреблении сок мандарина может вызвать изжогу.
  • Если имеются заболевания ЖКТ, от цитруса также стоит отказаться.
  • Употреблять мандарин в пищу противопоказано при аллергических реакциях, заболеваниях почек (в хронической или острой форме), холецистите, энтерите или колите у беременной.

Мандарины при беременности – это отличное противодепрессивное и витаминно-компенсирующее средство. Чтобы этот продукт приносил только пользу, стоит предварительно проконсультироваться с врачом.

Что означает, если постоянно хочется цитрус

мандарин при беременностиНеутолимое желание постоянно скушать дольку сочного цитруса во время беременности – признак нехватки витаминов В, А и С. В ряде случаев такое вкусовое пристрастие возникает из-за токсикоза и авитаминоза.

  1. При токсикозе постоянная тошнота вынуждает искать действенные продукты, снижающие неприятное состояние. Поэтому кислинка мандарина здесь кстати.
  2. Витаминный состав обеспечивает бесперебойное снабжение элементами и минералами. Ведь в период закладки нового организма они исчерпываются из резервов матери намного быстрее, нежели это происходило ранее.
При постоянном желании кушать мандарины во время беременности стоит помнить о вреде чрезмерного употребления данного продукта. Это способно спровоцировать аллергию!

Какие мандарины лучше всего кушать беременным

мандарин при беременностиПод мандаринами подразумевают широкую группу сортов цитрусовых и их гибридов. Вкусовые особенности плодов отличаются: одни сорта очень сладкие, иные – терпкие или кислые.

Размеры и ценные вкусовые качества также разнятся в зависимости от выбранного сорта. Объединяющим признаком этих цитрусовых является мягкость кожуры, ее отделимость от мякоти и деление сегментов.

В период беременности сорт не так важен, как количество употребляемого фрукта. Важно также помнить не только о вкусовых свойствах, но и о пользе отдельного сорта.

Клементин

Среднего размера плоды с наибольшей сладостью, пожалуй, самые популярные среди мандарин. Недостаток такого сорта – плохое отделение кожуры от мякоти. А среди плюсов находится длительный срок хранения (до месяца при +6) и ненавязчивая сладость. Лучшее время для покупки клементин – декабрь-февраль.

Беременным с сахарным диабетом стоит предварительно согласовать с врачом допустимую безопасную порцию клементина, поскольку плоды достаточно сладкие.

Абхазские мелкие

Народное название сорта – Encore. Мандарин мелкий с большим количеством косточек. Тонкая кожура легко очищается, а мякоть имеет приятную сладость без излишка кислоты. Калорийность данного сорта невысокая (примерно на 100 грамм 60-80 калорий).

Рангпур

мандарин при беременностиЯвляется гибридом мандарина и лимона. Кушать Рангпур дольками не получится из-за содержания повышенной процентной кислоты.

Такой плод отлично подходит для приготовления тонизирующего коктейля с высоким содержанием витамина С. Внешне Рангпур схож с лимоном, имеет такой же желтый оттенок и вытянутый кончик у плодоножки.

Гибридные виды

Гибридные мандарины имеют мелкие плоды и практически не съедобны. Они применяются в качестве декоративного оформления десертов, для выращивания плодов в домашних условиях, как комнатные цветы. Для них характерны низкие кусты (до 1,5 метра относительно 4 метров других сортов). Наиболее популярный вид комнатного мандарина – Каламондин, миниатюрное деревце, которое украшает комнату яркими нотками и цитрусовым ароматом.

Как часто можно кушать мандарины

мандарин при беременностиКоличество порций мандарин, как и их частота употребления, оговаривается индивидуально. Каждая беременность протекает со своими особенностями, а потому говорить об общих нормах не стоит.

Съедая ежедневно большие порции мандарин (свыше 5 штучек), беременная рискует спровоцировать аллергию у себя и ребенка.

Можно ли кушать перед родами

Употребление мандарин перед родами не рекомендовано. Ввиду особенностей аллергических реакций и насыщения организма витаминами группы В, А, Д, польза плодов непосредственно перед родами (за 2-3 недели) минимальна. При неограниченном употреблении фрукта на поздних сроках мама рискует обеспечить своего ребенка врожденной аллергией. Если есть мандарины непосредственно за 2-3 часа до начала родов, можно спровоцировать рвотный рефлекс.

Мандарины – знакомый вкус с детства, который ассоциируется с Новым годом и Рождеством. В период беременности употребление излюбленного лакомства может принести как пользу, так и вред. В любом случае будущей маме лучше согласовать это с врачом.

Полезное видео

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Капча загружается...

Adblock
detector