Мандарин является излюбленным лакомством сладкоежек с множеством полезных свойств, главное из которых – низкая калорийность. Можно ли лакомиться таким экзотическим плодом в период беременности на ранних или поздних сроках? Что будет, если постоянно есть мандарины перед родами?
Цитрусовый диетический фрукт
В мандарине присутствует приятное сочетание сладости и легкой кислинки.
Кроме того, мякоть цитрусовых содержит органические кислоты, витамины и полезные масла.
Также этот низкокалорийный продукт нормализует работу ЖКТ, улучшая обмен веществ, способствует эмоциональному расслаблению, нормализации сна и активизации иммунных защитных сил организма.
Можно ли беременным мандарины
В период беременности часто едят мандарины. Сочный плод – лучшее средство от утренней тошноты при раннем токсикозе. Чрезмерное же его употребление может вызвать аллергию не только у мамы, но и у малыша после рождения.
Польза при беременности:
- Аскорбиновая кислота и рибофлавин способствуют активизации иммунной системы, усиливают защитные свойства организма в период сезонных вирусных и респираторных заболеваний.
- Витаминоподобное вещество В4 (холин) является незаменимой составляющей лецитина, который помогает в «построении» организма и незаменим в работе клеток. Этот элемент способен самостоятельно синтезироваться в организме, но при термической обработке тут же разрушается.
- Минеральные вещества (калий, магний, кальций, фосфор и железо) помогают образованию новых кровяных телец, повышают уровень гемоглобина и укрепляют стенки кровеносных сосудов.
- Фитонциды являются природным «антисептиком», который позволяет устранить болезнетворные микроорганизмы в крови, обеспечивая длительное антимикробное воздействие.
- Минеральные вещества и витамин В помогают улучшить эластичность стенок сосудов, противодействуя варикозному расширению вен.
- Мандарины применяются как жаропонижающее средство. А отвар из сушеной кожуры (именно здесь ударная доза аминокислоты синефрин, воздействующей на бронхи) используется в народной медицине как естественное противоотхаркивающее и антисептическое средство.
Однако среди положительных свойств цитрусового фрукта имеется и ряд противопоказаний к употреблению во время беременности:
- Способность раздражать слизистую желудка или пищевода негативно отображается на самочувствии беременной. При длительном и частом употреблении сок мандарина может вызвать изжогу.
- Если имеются заболевания ЖКТ, от цитруса также стоит отказаться.
- Употреблять мандарин в пищу противопоказано при аллергических реакциях, заболеваниях почек (в хронической или острой форме), холецистите, энтерите или колите у беременной.
Мандарины при беременности – это отличное противодепрессивное и витаминно-компенсирующее средство. Чтобы этот продукт приносил только пользу, стоит предварительно проконсультироваться с врачом.
Что означает, если постоянно хочется цитрус
Неутолимое желание постоянно скушать дольку сочного цитруса во время беременности – признак нехватки витаминов В, А и С. В ряде случаев такое вкусовое пристрастие возникает из-за токсикоза и авитаминоза.
- При токсикозе постоянная тошнота вынуждает искать действенные продукты, снижающие неприятное состояние. Поэтому кислинка мандарина здесь кстати.
- Витаминный состав обеспечивает бесперебойное снабжение элементами и минералами. Ведь в период закладки нового организма они исчерпываются из резервов матери намного быстрее, нежели это происходило ранее.
Какие мандарины лучше всего кушать беременным
Под мандаринами подразумевают широкую группу сортов цитрусовых и их гибридов. Вкусовые особенности плодов отличаются: одни сорта очень сладкие, иные – терпкие или кислые.
Размеры и ценные вкусовые качества также разнятся в зависимости от выбранного сорта. Объединяющим признаком этих цитрусовых является мягкость кожуры, ее отделимость от мякоти и деление сегментов.
В период беременности сорт не так важен, как количество употребляемого фрукта. Важно также помнить не только о вкусовых свойствах, но и о пользе отдельного сорта.
Клементин
Среднего размера плоды с наибольшей сладостью, пожалуй, самые популярные среди мандарин. Недостаток такого сорта – плохое отделение кожуры от мякоти. А среди плюсов находится длительный срок хранения (до месяца при +6) и ненавязчивая сладость. Лучшее время для покупки клементин – декабрь-февраль.
Абхазские мелкие
Народное название сорта – Encore. Мандарин мелкий с большим количеством косточек. Тонкая кожура легко очищается, а мякоть имеет приятную сладость без излишка кислоты. Калорийность данного сорта невысокая (примерно на 100 грамм 60-80 калорий).
Рангпур
Является гибридом мандарина и лимона. Кушать Рангпур дольками не получится из-за содержания повышенной процентной кислоты.
Такой плод отлично подходит для приготовления тонизирующего коктейля с высоким содержанием витамина С. Внешне Рангпур схож с лимоном, имеет такой же желтый оттенок и вытянутый кончик у плодоножки.
Гибридные виды
Гибридные мандарины имеют мелкие плоды и практически не съедобны. Они применяются в качестве декоративного оформления десертов, для выращивания плодов в домашних условиях, как комнатные цветы. Для них характерны низкие кусты (до 1,5 метра относительно 4 метров других сортов). Наиболее популярный вид комнатного мандарина – Каламондин, миниатюрное деревце, которое украшает комнату яркими нотками и цитрусовым ароматом.
Как часто можно кушать мандарины
Количество порций мандарин, как и их частота употребления, оговаривается индивидуально. Каждая беременность протекает со своими особенностями, а потому говорить об общих нормах не стоит.
Съедая ежедневно большие порции мандарин (свыше 5 штучек), беременная рискует спровоцировать аллергию у себя и ребенка.
Можно ли кушать перед родами
Употребление мандарин перед родами не рекомендовано. Ввиду особенностей аллергических реакций и насыщения организма витаминами группы В, А, Д, польза плодов непосредственно перед родами (за 2-3 недели) минимальна. При неограниченном употреблении фрукта на поздних сроках мама рискует обеспечить своего ребенка врожденной аллергией. Если есть мандарины непосредственно за 2-3 часа до начала родов, можно спровоцировать рвотный рефлекс.
Мандарины – знакомый вкус с детства, который ассоциируется с Новым годом и Рождеством. В период беременности употребление излюбленного лакомства может принести как пользу, так и вред. В любом случае будущей маме лучше согласовать это с врачом.