Можно ли кушать лимон в период ожидания ребенка? В каких количествах этот продукт можно употреблять, чтобы это было безопасно для плода? Сможет ли навредить цитрус будущей маме? Обо всем этом расскажет данная статья.
- Особенности употребления лимона во время беременности
- Польза лимона для организма
- Можно ли кушать лимон при беременности
- Чем полезен лимон во время беременности
- От изжоги на ранних сроках
- Польза на поздних сроках
- Кому полезно пить воду с выжатым лимоном
- Чай с медом при простуде
- Желе и суфле с лимоном: польза для беременной
- Если постоянно хочется лимон
- Кому стоит ограничить потребление лимона во время беременности
- Полезное видео
Особенности употребления лимона во время беременности
В период беременности женщина сталкивается с разными пищевыми предпочтениями. Ей хочется то соленого, то кислого, то сладкого.
Будущей маме сложно противостоять таким желаниям, когда сам организм диктует, что ей следует употреблять. Иногда женщине безумно хочется лимонов, которые она готова съедать целыми дольками. Но такой продукт содержит много кислот, поэтому его польза в период беременности вызывает некоторые противоречия.
Польза лимона для организма
Лимон считается одним из полезнейших продуктов благодаря содержанию в нем большого количества следующих веществ:
- флавоноиды;
- эфирные масла;
- лимонная кислота;
- витамины A, B, E, P и C;
- гликозиды и бета-каротин.
Немаловажное значение имеет и то, что в нем практически не содержится глюкозы, но зато достаточно пектина и клетчатки. Это поможет женщине в период беременности контролировать набор веса, а также обеспечит кишечнику бесперебойную работу.
Благодаря своему полезному составу, цитрусы обладают следующими свойствами:
- прекрасно справляются с запорами, оказывают легкое слабительное действие;
- защищают от простудных заболеваний;
- снабжают клетки необходимыми витаминами;
- укрепляют иммунную систему;
- блокируют воспалительный процесс.
Можно ли кушать лимон при беременности
Если сама беременность протекает без патологий и женщина чувствует себя прекрасно, она вполне может употреблять лимон, не беспокоясь о своем здоровье. Однако его потребление должно быть в умеренных количествах.
Полностью отказываться от такого полезного продукта тоже не стоит. Лимон снабдит организм кальцием и магнием, наладит работу почек, избавит от суставных болей, а благодаря своей кислоте, он будет блокировать приступы тошноты во время токсикоза.
Чем полезен лимон во время беременности
Он помогает бороться с различными вирусами и инфекциями, не давая им распространяться по всему организму. Особую помощь от него можно ощутить в сезон гриппа и простуд, когда беременной женщине нежелательно принимать лекарственные препараты, обладающие противовоспалительными свойствами.
От изжоги на ранних сроках
Лимон отлично справляется с таким неприятным явлением, как изжога. Во время беременности женщина часто сталкивается с этим симптомом, так как желудок поднимается выше и на него оказывается давление со стороны соседних органов.
А учитывая, что лимон уменьшает повышенную кислотность внутри организма, он помогает устранить возникающий дискомфорт. Для избавления от изжоги цитрус можно использовать двумя способами:
- Каждое утро на голодный желудок нужно медленно жевать дольку лимона вместе с цедрой. Фрукт предварительно тщательно моется.
- Можно в стакан с кипяченой водой добавить сок половинки выжатого лимона. Полученный напиток медленно выпивается перед завтраком.
Регулярное употребление кислого продукта в небольших количествах избавит не только от изжоги, но и от отрыжки, возникающей у беременной женщины после обильной трапезы.
Польза на поздних сроках
Во втором и третьем триместре будущая мама сталкивается с такой деликатной проблемой, как хронические запоры. Приводят к такой проблеме следующие изменения:
- матка начинает подниматься вверх;
- кишечный тракт и желудок сжимаются;
- пищеварение замедляется;
- нарушается процесс выведения продуктов обмена.
Чтобы нормализовать стул, необходимо употреблять лимонный сок в небольшом количестве. Можно пить воду с лимоном. Такой напиток будет действовать как натуральное слабительное средство. Стенки кишечника начнут расслабляться, пища перестанет задерживаться в организме на длительный период.
Кому полезно пить воду с выжатым лимоном
Такой напиток действует как легкое мочегонное средство. Употреблять воду с лимоном следует небольшими глотками в течение всего дня. Тогда наладится процесс циркуляции жидкости, отечность начнет уменьшаться.
Чай с медом при простуде
Ароматный чай с медом и долькой лимона обладает уникальным противовоспалительным свойством. Этот напиток способен эффективно бороться с простудными заболеваниями и снижать жар в теле.
Если женщина во время беременности начинает ощущать первые симптомы вируса или простуды, ей следует сделать себе чай с лимоном и медом. Такой горячий напиток окажет следующее действие:
- приведет в тонус весь организм;
- активизирует защитные свойства иммунной системы;
- остановит воспалительный процесс;
- облегчит состояние;
- снимет такие неприятные симптомы, как головная боль, ломота в теле, насморк.
Желе и суфле с лимоном: польза для беременной
Приготовленные в домашних условиях такие блюда, как суфле и желе из лимона, могут стать не только настоящим лакомством, но и помощниками в борьбе с лишним весом.
Эти блюда снабдят организм питательными микроэлементами, которые улучшат структуру костной ткани. Также они помогут уменьшить количество потребляемых калорий. Тяга к вредным сладким продуктам будет постепенно исчезать.
Если постоянно хочется лимон
Если в период ожидания ребенка женщина постоянно ощущает желание употреблять лимон, значит ее организм испытывает дефицит важных минералов и витаминов. В первую очередь, речь идет об аскорбиновой кислоте, которая принимает непосредственное участие в формирование иммунной системы будущего ребенка.
Не стоит противостоять такому желанию. Если хочется съесть цитрус, нужно взять дольку и медленно разжевать ее. Также можно лимонным соком заправлять овощные и фруктовые салаты, делая их еще полезнее.
Кому стоит ограничить потребление лимона во время беременности
Отказаться от употребления такого цитруса нужно:
- если имеются проблемы с желудком;
- при гастрите в острой форме;
- если женщина страдает от истонченной зубной эмали.
Во всех этих случаях включение цитруса в ежедневный рацион лишь усугубит имеющуюся проблему. Чтобы беременной женщине не навредить своему здоровью, от этого фрукта при имеющихся заболеваниях придется отказаться.
Лимон является кладезем важнейших минералов, витаминов и полезных кислот. Такой продукт можно использовать вместо лекарственных препаратов в период вирусных заболеваний. Однако не стоит в период беременности налегать на этот фрукт в больших количествах, чтобы тем самым не навредить своему организму и будущему малышу.
