Экзотический ананас завоевал популярность благодаря богатому составу и универсальному использованию в кулинарии. Фрукт торжественно выглядит и украсит любой стол. Существует масса рецептов салатов с ананасом, десертов и даже горячих блюд. Но стоит ли лакомиться таким плодом в период вынашивания малыша?
Можно ли беременным ананас
Беременная женщина, узнав об интересном положении, начинает тщательно следить за своим рационом питания.
Продукты должны быть свежие, качественные и максимально полезные. Разрешён ли ананас роженицам? В чем его преимущества?
Польза и вред
Плюсы плода в гестационный период:
- содержит массу витаминов: А, С, В1, В6, D;
- полезные вещества: кальций, фосфор, медь, магний, калий, цинк, бромелайн;
- уничтожает инфекции в кишечнике;
- способствует облегчению болевой симптоматики при варикозе;
- устраняет тяжесть в желудке;
- уменьшает метеоризм и газообразование;
- очищает сосуды от жировых накоплений;
- понижает артериальное давление;
- фолиевая кислота способствует правильному формированию нервной трубки плода;
- насыщает организм витаминами;
- защищает нервные клетки от разрушения;
- положительно влияет на ЦНС;
- обладает мочегонным эффектом.
Кроме преимуществ, продукт имеет следующие недостатки:
- вызывает аллергию при чрезмерном употреблении;
- способствует тонусу матки, что может спровоцировать преждевременную родовую деятельность;
- вызывает повышение кислотности желудочного сока и способствует расстройству ЖКТ;
- может стать причиной развития сахарного диабета, а при беременности – гестационного;
- разрушает зубную эмаль.
Медики сходятся во мнении, что лучше исключить ананас в первом и последнем триместре. Наиболее подходящее время – середина беременности. Разрешён только свежий фрукт и небольшими порциями. Перед приёмом нужно посоветоваться с врачом.
В каком виде лучше всего употреблять ананас
Существует несколько способов употребления фрукта: в свежем виде, замороженном и консервированном. Какой же самый полезный при беременности?
Свежий
При употреблении свежего плода, в организм проникают все полезные витамины и вещества. Можно приготовить фруктовый салат: яблоко, груша, зернышки граната и ананас, заправить йогуртом. Такое сочетание полезно и легко усваивается.
Можно кушать ананас отдельно, небольшими порциями. Спелый фрукт содержит большое количество витаминов, питательных волокон, антиоксиданты и сахарозу. В месяц достаточно одного, двух плодов.
Мороженный
Замороженные ананасы сохраняют витамины. Можно добавлять такой продукт в рацион, например, в выпечку, горячие блюда (курица с ананасами или мясо, пользуются популярностью). Главное правило – соблюдать меру и не увлекаться.
Консервированный
Консервированный ананас запрещён при беременности. При такой обработке фрукт теряет полезные свойства и не оказывает положительного воздействия на организм.
Наоборот, продукт обладает повышенным количеством сахара, что вредно при беременности. Практически, всегда при консервации используются дополнительные ингредиенты, которые вредны — консерванты, красители.
То же самое касается и ананасового сока, который изготовлен на производстве.
Можно ли кушать ананасы
Тропический фрукт улучшает настроение, помогает побороть депрессию. Насыщает организм полезными веществами, одновременно не способствуя набору лишнего веса. Избавляет от изжоги и отёчности. Несмотря на всю пользу, в гестационный период фрукт употреблять нужно только после разрешения врача.
На ранних сроках
В первые недели после зачатия происходит формирование внутренних органов плода и жизненно важных систем.
В это время важно исключить любое негативное влияние, чтобы это не отразилось на развитии ребёнка. Ананас разрешено употреблять в небольшом количестве. Запрещён женщинам имеющим:
- Повышенный тонус матки.
- Угрозу выкидыша.
- Замершие беременности, мертворождение в анамнезе.
- Гастрит, язву желудка.
Долька фрукта помогает при сильном токсикозе. Разрешён свежевыжатый ананасовый сок. Перед приёмом обязательно следует проконсультироваться с врачом.
На поздних сроках
В последнем триместре плод нужно с осторожностью вводить в рацион. Вещества в составе фрукта могут спровоцировать родовую деятельность и схватки. Предварительно нужно посоветоваться с доктором, чтобы исключить неприятные последствия и уточнить суточную дозу.
Иногда врач целенаправленно рекомендует ананас роженице при быстром наборе веса. Плод имеет низкую калорийность и хорошо насыщает организм.
Противопоказания
Фрукт имеет следующие противопоказания в период беременности:
- Заболевания ЖКТ.
- Угроза выкидыша.
- Индивидуальная непереносимость.
- Мертворождение, замершая беременность в анамнезе.
- Повышенный тонус матки.
Главное правило при употреблении – соблюдение меры. В день достаточно пары кусочков. При чрезмерном количестве, могут возникнуть боли в желудке, дискомфортные ощущения, жжение и воспаление слизистых.
Чем полезен ананас для плода
Экзотический плод полезен не только для женщины, но и для ребёнка:
- Фолиевая кислота способствует правильному формированию нервной трубки и ЦНС.
- Кальций и калий укрепляют скелет.
- Укрепляет иммунитет.
- Насыщает железом.
Сколько и как часто можно есть ананас
Врачи рекомендуют съедать в сутки не более 150-200 грамм фрукта или же стакан свежевыжатого сока.
Плод можно добавлять в салаты и горячие блюда. Но не стоит совмещать с кисломолочными продуктами.
Чтобы избежать болей в желудке, употреблять ананас нужно не натощак.
Пару долек фрукта могут помочь при токсикозе и изжоге.
Полезные и привычные продукты при беременности попадают под запрет. Ананас, при отсутствии противопоказаний, разрешён в гестационный период. Однако, многие врачи рекомендуют отказаться от фрукта или же употреблять минимальное количество плода в сутки, чтобы избежать возможных осложнений.
